Gérer ses émotions
par la méditation de pleine conscience
et la reconnexion émotionnelle
Dans le cadre de Psynam (Namur)
Objectifs
La reconnexion émotionnelle est une méthode qui permet de mieux apprivoiser ses émotions afin de mieux les identifier, les écouter et les comprendre, et de se sentir ainsi plus à sa place, mieux reconnu dans l'expression de celles-ci. Cette méthode permet une meilleure utilisation et régulation de ses émotions.
La Méditation de pleine conscience est une technique qui permet d'apprendre à vivre mieux au quotidien. Elle nous permet de réguler nos pensées et nos émotions, en apprenant à devenir plus conscients de celles-ci.
Lors de ces ateliers, les objectifs sont de :
- Initier les participants à la pratique de la méditation de pleine conscience et aux techniques de relaxation.
- Les aider à mieux connaître et utiliser leurs émotions.
- Leur permettre d'utiliser ces outils au quotidien ainsi que tout au long de leur vie afin de les aider à gérer personnellement leurs difficultés émotionnelles et psychiques.
Organisation
Pour qui ?
les jeunes de 12 à 18 ans
Quand ?
Le vendredi de 17h à 18h30
Les 4, 18 et 25 Octobre, 8 et 29 Novembre, 13 Décembre
Comment ?
Expliquer aux participants les principes de la méditation, pratiquer avec eux, échanger sur leur ressenti et appliquer à des exemples concrets qui viennent de leur vécu.
Leur donner des outils simples et ludiques pour gérer leurs émotions et trouver ainsi mieux leur place.
Où ?
Au Centre Sweetch à Andenne
19 place du Chapitre
Cabinet "Aqua" (Contourner le bâtiment par la droite, entrer et monter au 2e étage)
Combien ?
Gratuit
Inscription
Par téléphone auprès au 0498 – 37 56 28 ou 0470 – 85 47 09
Animation
Isabelle Lecomte, psychologue, instructrice en méditation
Laetitia De Staercke, praticienne en reconnexion émotionnelle