Le burn out: le comprendre et en sortir
Dans le cadre de Psynam (Namur)
Objectifs
Lors de ces ateliers, les objectifs sont:
- Aborder la question du burn out, qu'il soit professionnel ou parental, comprendre l'épuisement physique et psychologique, le stress, l'anxiété qui en découlent
- Echanger sur son expérience et sur son ressenti.
- Alterner des exercices pratiques et des notions théoriques.
- Permettre aux participants de se situer face au burn out, professionnel ou parental, en utilisant des outils de la sophrologie, de la méditation de pleine conscience et du coaching.
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui est composée de techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit, comme par exemple la visualisation et le renforcement positif du vécu.
La Méditation de pleine conscience est une technique qui permet d'apprendre à vivre mieux au quotidien. Elle nous permet de réguler nos pensées et nos émotions, en apprenant à devenir plus conscients de celles-ci.
Organisation
Pour qui ?
les adultes à partir de 24 ans
Quand ?
Les vendredis 11 et 25 avril 2025 de 10H à 11H30
Les vendredis 16 et 23 mai 2025 de 10H à 11H30
Comment ?
Expliquer aux participants les causes du burn out, échanger sur leur ressenti et leur expérience.
Apprendre des exercices de sophrologie et de méditation de pleine conscience afin de trouver des outils pour en sortir et développer de nouvelles ressources.
Où
Au centre Sweetch, 19 place du chapitre à Andenne
Combien ?
2,50 euros par séance
Inscription
Par téléphone auprès d’Isabelle Lecomte au 0498 / 375 628
Animation
Isabelle Lecomte, psychologue, instructrice en méditation (0498 / 375 628)
Laurence Dancart, coach, accompagnement psycho-corporel par la sophrologie (0473 / 791 606)