Sophrologie & méditation en pleine conscience
Dans le cadre de Psynam (Namur)
Objectifs
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui est composée de techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit, comme par exemple la visualisation et le renforcement positif du vécu.
La Méditation de pleine conscience est une technique qui permet d'apprendre à vivre mieux au quotidien. Elle nous permet de réguler nos pensées et nos émotions, en apprenant à devenir plus conscients de celles-ci.
Lors de ces ateliers, les objectifs sont de :
- Initier les participants à la pratique de la méditation de pleine conscience et aux techniques de relaxation.
- Leur permettre d'utiliser ces outils au quotidien ainsi que tout au long de leur vie afin de les aider à gérer personnellement leurs difficultés psychiques.
Organisation
Pour qui ?
les jeunes de 12 à 23 ans ;
Quand ?
Tous les mardis de 18:00 à 19:30h, du 24 Septembre au 17 Décembre 2024
Comment ?
Expliquer aux participants les principes de la méditation, pratiquer avec eux, échanger sur leur ressenti et appliquer à des exemples concrets qui viennent de leur vécu.
Où ?
Au Centre "Bien-être et Santé", 18 rue Louis Loiseau, 5000 Namur - Salzinnes
Combien ?
Gratuit
Inscription
Par téléphone auprès d’Isabelle Lecomte au 0498 / 375 628
Animation
Isabelle Lecomte, psychologue, instructrice en méditation (0498 / 375 628)
Laurence Dancart, coach, accompagnement psycho-corporel par la sophrologie (0473 / 791 606)