Sophrologie

La sophrologie est une discipline composée d'un ensemble de techniques de relaxation basées sur la respiration, la contraction musculaire et l'imagerie mentale. Elle aide à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement composé de techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit, comme part exemple la visualisation et le renforcement positif du vécu.

Indiqué pour gérer :

  • le stress
  • les émotions
  • la douleur
  • les problèmes de sommeil
  • les addictions (tabac, alcool, nourriture)
  • le manque de d'estime et de confiance en soi.